台北で食事。 ＜済南鮮湯包＞ 本店へ。席数は少なくアットホームな感じがいいですね。 ここではエビとヘチマの小籠包を食しました。 あつあつできたては美味しいです。 お肉が苦手な方は、これでしょ。 ＜高記＞ MRT東門で降りたところ。 すぐ近くに「ディン…

今回の僕の帰りのフライトは早朝８：００。 一般的には朝６：００には空港にいた方がいいですよね。 新しくできた桃園空港⇄台北市内のMRTは早くてとても便利ですが、 始発が６時くらいからです。 「余裕を持って行動」がモットーなので、 今回は早朝このMRT…

朝１０：００ 茶芸館としてすでに名の知れた、『紫藤盧（Wistaria tea house』へ。 MRT大安駅からは、距離的には近い場所。 でも最寄りのMRTからは１５分程歩くようなので、ここはタクシーを利用します。 タクシーでMRT大安から１０〜１５分くらいだったかな…

朝８：００ 台北 東門市場 MRT大安駅から２駅とアクセス良好な 「東門」で下車し２番出口へ。 その先に「東門市場」があります。 ちなみに、５番出口を出ると『ティンタイフォン 信義店』があります。 土曜と祝日は、通常より早く、 朝９：００から開店らし…

朝５：００ 台北。 ちょっと早い朝食にします。 ホテルのビュッフェ？ いえいえ。 台北のあさごはんは、やはり外でローカルあさごはんでしょ！ 今回台北で、かならず食べようと思っていたのが「豆漿」。 豆乳です。 MRT大安駅から歩いて数分の場所に、 名の…

ヨギーに人気のブランド「easyoga(イージーヨガ）」は 台湾のブランドだったんですね。 で、台北のお店に行ってきました。 www.easyoga.com 台湾には、台北の他に台中にもお店があるようです。 https://shop.easyoga.com/html_page.php?t=Stores_and_Boutiqu…

ラオス料理をおいしく頂けるレストラン 「Kualao(クアラオ）」で食事です。 音楽やダンスを鑑賞しながら、 すてきな食事を頂ける場所です。 基本的に、ラオス料理は肉類を多く使っている様子。 ここのレストランを下見に行ったときに、 その辺りを相談したら…

コープ・ビジターセンター（cope visitor center)」からの帰り道、ぷらぷらとお寺へ寄り道。 後で調べたら「ワット・シームアン」というお寺でした。 この２箇所は、お互い徒歩圏内と考えていいでしょ。 あわせて行くといいと思います。 （入り口では、みや…

ラオス ビエンチャンにある「コープ・ビジターセンター（cope visitor center)」です。 COPE Laos – Provider of prosthetic, orthotic and rehabilitation services in Laos コープ・ビジターセンター（cope visitor center) は 朝の9:00から開いています。…

ラオス ビエンチャンにある タードダム（That Dam)です。 ここ、タードダム（That Dam)はラピュタ感でいっぱいなんです。 草ボーボーな感じがいいんです！ 夜にはライトが当たっていて さらに幻想的ですよ。 近くで ごみばこ、みっけ。 芝生もきれい。でも塔…

小さなお店を発見。 のどが渇いたので、お水を買います。 大量のペプシ！ そして大量の水。 日本では、あまりラップに巻かれた姿をみたことがありません。日本は１本ずつ、箱に入れちゃうから？ お店の入り口には、 たくさんのインスタントラーメン。 調味料…

たぶん、スマホ見てるんですよね。 東南アジアのスマホ普及はすごいなあ。 みんな大好き、スマホ。 早朝のいぬ。 うしろ脚がかわいい。 中国人向けのラオス語教室ですね。 ラオスには、たくさん中国の人が来ています。 お店の玄関先にあった祭壇（？）でしょ…

ラオス ルアンバパーンでは 托鉢の見学が人気のようですね。 托鉢はラオスの日常的な風景ですので、 もちろんビエンチャンでも見ることができました。 早起きして行ったのは、 ビエンチャンの中心地です。 CHAO ANOU 通り と RUE SETTHATHIRAT通りが重なる付…

早起きして、 ①クアン・アン（Cho hoa Quang An)花市場→ ②西湖（タイ湖）と廻ってきました。 やはり、ハノイは朝が最高です！ 道もスムーズだし、空気もフレッシュ。 ハノイは朝がとてもよい感じです。 まずは３時に起床。 早朝、ホテルのフロントと相談して…

Amazonで注文した、IgG検査（遅延型アレルギー検査）のキットが届きました。 IgG 96 スタンダード・フード・パネル[日本] 出版社/メーカー: アンブロシア株式会社 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る IgG検査では、 遅く現れるタイプ…

チャイナエアライン 大阪ー台北間 ビジネスクラスの機内食です。 和食を選びました。 落ち着きます。 デザートの果物とアイスクリーム ハーゲンダッツ グリーンティー。 次は、ジャカルター台北間 ビジネスクラスです。 これはベジタリアンミールの一例です…

チャイナエアライン ビジネスクラスで出された ワインリストの一部です。 ○Galvan family Cellars Merlot Reserve, Napa Valley, USA http://www.galvanwine.com/ ○ルドルフ ミューラー、モーゼル リースリング シュペトレーゼ ドイツ ○フランス・シャブリ・…

ジャカルタのホテル「アリラジャカルタ」 こちらのホテルには 「上海ストーム」という中華ダイニングがあります。 とくに期待してなかったんですが、 とても美味しかったんです。 頂いたのは、シーフードラーメンスパイシー（seafood lamian spicy ）です。 …

免疫力は、元々ぼくたちに備わっているものです。 楽しく日々を過ごすためにも、 いつも高い免疫力をもっていたいと感じています。 免疫力を高めるために、 ぼくなりに気軽に実践していることと、 そして良いなと思い、こころがけていることをまとめました。…

ヨガの最後に行うアーサナである シャヴァ・アーサナ 無空（なきがら）のポーズともいわれています。 最近、このシャヴァ・アーサナが 気になってました。 シャヴァ・アーサナは リラックスして寝転がり 手足を広げるポーズ。 「しかばねのポーズ」とも呼ば…

スリランカの紅茶ブランド MlesnA(ムレスナ)社の紅茶です。 両方ともに好きな味だったので、 忘れないように 写真を載っけておきます。 小さな頃は、 関心がなくても 時がたてば変わるものですね。

アーユルヴェーダは、はるか昔 ヒマラヤで誕生したといわれている医学です。 日本では、美容のためのマッサージやエステのようなイメージを持つ人もいると思いますが、 スリランカでは、国家ライセンスの必要な伝統的医療です。 アーユルヴェーダには、 「ド…

ジャカルタのホテル「アリラジャカルタ」 良いホテルだったなあ。 そのホテルで、 朝トレーニングをしました。 ６：００amからオープン。 早速行きましたが、 既に何人も ワークアウトに来ている人たちがいました。 みなさん元気いっぱいですわ。 トレッドミ…

丸亀製麺さんの、 いろんな海外のメニューを見てみました。 www.marugame-seimen.com それぞれ、現地の味覚に合わせているのでしょうね。 とても興味深いです。 オーストラリアでは、 サイドメニューに、寿司ロールやサーモンがありました。 http://marukame…

インドネシアのモール内にある 「丸亀製麺」さんへ行ってきました。 丸亀製麺さんのホームページを見てびっくり！ すでに世界中で、お店を展開してるんですね。 インドネシアにも約３０店舗あるそうで、驚きです。 www.marugame-seimen.com インドネシアでの…

ジャカルタのホテル 「アリラジャカルタ」の部屋です。 めちゃシンプルで、すてきです。 場所は、モナス近郊。 部屋から、ジャカルタの美しい夜景が見えました。 これはきれいだ。 ジムやプールも充実しています。 そして、朝食。 一般的な洋食も美味しかっ…

インドネシアの「ジョグジャカルタ」を訪れました。 この地の王道といえるザ・観光地と言えば、 「プランバナン」と「ボロブドゥール」という ２つの世界遺産です。 「プランバナン」はヒンドゥー教の遺跡で、 「ボロブドゥール」は仏教の遺跡。 ともにイン…

ジョグジャカルタにあるホテル、 「シェラトン ムスティカ ジョグジャカルタ」（Sheraton Mustika Yogyakarta Resort & Spa） http://www.starwoodhotels.com/sheraton/property/overview/index.html?propertyID=20&language=ja_JP ジョグジャカルタの国際空…

ジャカルタ空港（CGK）第２ターミナルにある、JAKARTA AIRPORT HOTELに泊まりました。 空港建物内にあるホテルです。 第１ターミナルにも トランジットホテルがあるようですが、 今回利用のホテルは、第２ターミナルにあります。 空港内を歩いていて、 ひょ…

旅をする人にお勧めしたいのが、 「自重トレーニング」をマスターしておくということです。 いろんな自重トレーニングのバリエーションを持っておくということなんですね。 自重トレーニングとは 器具を使わない「筋トレ」のことで、 身近なものでは、腹筋や…