これから冬にかけて、ちょっとした楽しみ 「朝風呂（露天風呂）」です。 寒い時期は得意な方ではありませんが、 そういやなことばかりでもありません。 「朝風呂（露天風呂）」に行くと 心身とてもリフレッシュできます。 秋冬の早朝は、空気が澄んでいるよ…

今年読んだ健康に関する本 印象的だったアタリの３冊 その３です。 食のパラドックス６週間で体がよみがえる食事法 食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法 作者: スティーブン・R・ガンドリー,白澤卓二 出版社/メーカー: 翔泳社 発売日: 2018/06/20 …

今年読んだ健康に関する本 印象的だったアタリの３冊 その２です。 ３週間で身体と心が劇的に変わる最強ボーンブロス食事術 3週間で身体と心が劇的に変わる 最強ボーンブロス食事術 作者: ケリアン・ペトルッチ,福井久美子 出版社/メーカー: 集英社 発売日: …

今年読んだ健康に関する本で 特に個人的に響いた書籍３冊をメモしておきたいと思います。 まずは１冊目。 ボケない人がやっている脳のシミを消す生活習慣 ボケない人がやっている 脳のシミを消す生活習慣 作者: 本間良子,本間龍介 出版社/メーカー: 青春出版…

スペイン語を学習しています。 NHKラジオを中心にやっていますが、 少しずつ慣れてきているところです。 まだ、入門の入門の段階ですが、 日常的に、NHKラジオのスペイン語プログラムを聞くことが 当たり前になってきました。 これは、アプリとラジオストリ…