今年読んだ健康に関する本 アタリの3冊 その1
今年読んだ健康に関する本で
特に個人的に響いた書籍3冊をメモしておきたいと思います。
まずは1冊目。
ボケない人がやっている脳のシミを消す生活習慣
デトックスで私たちの脳をよみがえらせるためにできる
具体的な方法をたくさん紹介しています。
脳にいいものを取り入れていく前に、
まずはゴミや毒素がたまった脳の
掃除をしていきましょうという、引き算の考え方です。
そしてそれは腸とも関係してきます。
・体や脳に悪影響の毒素を「入れない」
・体の毒素を「出す」
・いい栄養素を取り込む
など、考え方は非常にシンプルです。
そして今すぐ取り組めることがたくさん具体的に書いてあり、
腸内環境を改善するためのヒントが盛りだくさんです。
まずは「何を体に入れないか」に日常的に意識して取り組むことが
変化を生むと個人的にも思います。
そうすると自ずと外食も減るんですけどね。
著者の書籍は何冊か読んでいて、
すでに実践していることも多いですが、
さらにできることはたくさんあって、
早速、観葉植物(ドラセナ)を買い求めに出かけました。
この本は、読者に非常にわかりやすく書かれており、
すぐに取り組めることがたくさんです。
著者の読者への愛情が感じられる素晴らしい1冊です。
どなたにでも手に取って頂きたい本ですね。