シャヴァ・アーサナは、俯瞰とスキャニングだった。
ヨガの最後に行うアーサナである
シャヴァ・アーサナ
無空（なきがら）のポーズともいわれています。
最近、このシャヴァ・アーサナが
気になってました。
シャヴァ・アーサナは
リラックスして寝転がり
手足を広げるポーズ。
「しかばねのポーズ」とも呼ばれ、
全身をゆるめる、クールダウンのポーズです。
やっていて
ずっといまいちの感覚があって、
気になっていたんです。
そしたら、最近のヨガジャーナル（Vol51）に
シャヴァ・アーサナについての説明がありました。
ポイントは、
俯瞰（ふかん）と
スキャニング
と理解しました。
ぼくにとっては、良いタイミングでの情報。
その他、
今回のヨガジャーナルは、
著名なヨガティーチャーたちの
１日や１週間の流れや、
練習時間などがわかり
読みごたえあり。
かなりおもしろいですよ。
