スリランカ・アーユルヴェーダの記録 ⑥バーベリンリーフのヨガ

朝と夕方にはヨガのクラスが行われました。

これは自由参加です。

ヨガが行われたホールはちょっと分かりにくかったですが、確か３Fくらいにあったと思います。

各宿泊部屋にヨガマットが準備されているので、それを持って行って、ヨガクラスに参加します。

ヨガホールにも、ヨガマット・ブランケット・クッションなどが置いてるので、マットを２重に敷いて使ったり、ブランケットを敷いて使ったりできます。

Meditation時には姿勢が安定しやすいように、クッションを使えばいいです。

部屋にはウォーターサーバーも置いてあり、自由に飲めるようになっています。

滞在中、ほぼ毎日ヨガをしていましたが、時々ヨガクラスにも参加しました。

そのときは、

朝は、６：００〜７：３０

夕方は、１６：００〜１７：００　と　１７：１５〜１８：１５分

ゆっくりと時間を取り、呼吸やMeditationが中心のメニューです。

ハタヨガらしいです。

毎回思う事ですが、どの種類のヨガクラスでも毎回感じる刺激が違うので、新鮮だし楽しいです。

朝のヨガでは、７：００になると

「薬がある人は、飲んでくださいね」と先生から言われます。

アーユルヴェーダ施設ならではのことですよね。

外がまだ薄暗い、朝一番のヨガ。

あわてないでゆっくりじっくり、呼吸に意識を向けました。

こういう環境だと、自然に意識を向けやすいように感じました。

窓の向こうの浜辺からは、波の音が心地よく響き、

時々、南国特有の鳥のさえずりが聞こえます。

そしてもちろん空気は新鮮です。

ふーーーーっ。

心地良さに溢れる瞬間の連続です。

朝のヨガは気持ちがいいです。

夕方１７：１５分からのヨガは、Intermediate　ということらしかったですが、

他のビギナークラスと比べて特に大きな差はなかったように感じました。（受講者のコンディションを見て、多少フレキシブルにリードしているのでしょうね。）

日によっては、女性２人の先生たちがガイドをしてくれました。

１人がそれぞれ見廻って、Poseを修正してくれるので、助かりました。

夕方のヨガも１８：００になったら、

「薬を飲む人は飲んでね」と。

インストラクターのガイドで行うヨガは、身を委ねる感じでとても楽ちん。

滞在中のヨガクラスは、深くリラックスできて、大満足でした。