ヨガの英語 9. 動き

☆bend  ／曲げる　　☆bend the knees (ひざを曲げる）

☆grab　／つかむ　　☆Grab your right calf with your right hand (calf=ふくらはぎ)

☆squat down ／しゃがむ　

☆place   ／置く　　　☆Place you forearms and palms on the floor (forearm=前腕）

☆lift　／持ち上げる　☆Lift the hips up towards the celling(hip=尻、toward=〜に向かって、celling= 天井）