「現地の人たちの日常を感じたい」 そんな時におすすめなのは、市場への散策です。 ティリミンガラ市場（Thiri Mingala Market)は、 ヤンゴン最大の市場です。 移転した新しい施設で、 新鮮な野菜やくだもの、生花などが販売されています。 小売の人たちが大…

これから冬にかけて、ちょっとした楽しみ 「朝風呂（露天風呂）」です。 寒い時期は得意な方ではありませんが、 そういやなことばかりでもありません。 「朝風呂（露天風呂）」に行くと 心身とてもリフレッシュできます。 秋冬の早朝は、空気が澄んでいるよ…

今年読んだ健康に関する本 印象的だったアタリの３冊 その３です。 食のパラドックス６週間で体がよみがえる食事法 食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法 作者: スティーブン・R・ガンドリー,白澤卓二 出版社/メーカー: 翔泳社 発売日: 2018/06/20 …

今年読んだ健康に関する本 印象的だったアタリの３冊 その２です。 ３週間で身体と心が劇的に変わる最強ボーンブロス食事術 3週間で身体と心が劇的に変わる 最強ボーンブロス食事術 作者: ケリアン・ペトルッチ,福井久美子 出版社/メーカー: 集英社 発売日: …

今年読んだ健康に関する本で 特に個人的に響いた書籍３冊をメモしておきたいと思います。 まずは１冊目。 ボケない人がやっている脳のシミを消す生活習慣 ボケない人がやっている 脳のシミを消す生活習慣 作者: 本間良子,本間龍介 出版社/メーカー: 青春出版…

スペイン語を学習しています。 NHKラジオを中心にやっていますが、 少しずつ慣れてきているところです。 まだ、入門の入門の段階ですが、 日常的に、NHKラジオのスペイン語プログラムを聞くことが 当たり前になってきました。 これは、アプリとラジオストリ…

スペイン語の学習を始めています。０からです。 面倒くさいことはそうとうあります。 が、それはスタート前からわかっていた事でして、 今は新しいことを学ぶことが楽しいです。 今一番頼りにしているというか、 学習の柱にしているのが、 NHKラジオでの学習…

キャンディーから、バンダラナイケへ向かいます。 ホテルで車を頼み、 早めに空港に着くように手配します。 念のため。 確か７０００ルピー。 空港に着いたら、 残りのスリランカルピーをUSドルに換金し、 残金でチョコレートを買って終了。 ここの空港で プ…

今回の旅には、 １枚の使い古したTシャツを持っていきました。 もう何年も着て、 ボロボロになった、白いTシャツです。 もうペラペラなんで、 透けちゃってます。 小さな穴も開いていて、 就寝用になっています。 無地の白いシンプルな ヘンリーネックのTシ…

早朝の仏歯寺に行きます。 ５：００に行われるプジャめがけて起床しました。 正面玄関に行くと、 たくさんの仏教徒が列をなして待っています。 皆、白いシャツを来ています。 僕も白いシャツを着て行って、 一緒に並びました。 門をくぐると、 途中で裸足に…

ホテルに帰ろうと思ったら、 ヒンドゥー教のお祭りに遭遇しました。 ちょうどホテルの斜め前が、 ヒンドゥー教寺院でした。 どうやら1年に２回あるお祭りらしく、 たぶん御神体がお寺から出て、 街の中（商店街）を進んでいく感じです。 ヒンドゥー教の人た…

歩いていると パブがあったので、 なんとなく入ってみました。 「VICTORY PUB」というお店。 宿のすぐそばでした。 カウンターで注文をしたら、 隣のおじさんが話しかけて来ました。 少し、おしゃべりを楽しみました。 仕事終わりに、一杯飲んでる感じでしょ…

キャンディー（kandy)にやってきました。 キャンディーはスリランカ中心部にある都市で、 仏歯寺がある仏教の聖地です。 聖地で、かつシティーなので 観光先として人気のようです。 観光先として有名な、 アヌラーダプラ ・シーギリヤ・ダンブッラなどの 街…

トリンコマリー(Trincomalee)から キャンディー（Kandy)への移動は、 車を手配しました。 バスもありますが、 時間とフレキシブルさを最優先です。 １３５００ルピーだったかな。 ６：３０に出発。 その前に、 朝一番の海をエンジョイしました。 ２時間でダ…

トリンコマリーには、 ３日間滞在しました。 郊外へは トゥクトゥクもチャーターして利用しました。 トリンコマリー滞在での個人的なベスト３です。 ①Kandasamy Kovil すてきなヒンドゥー寺院で、２回行きました。 非常にスペシャルな場所です。 プジャーの…

トリンコマリー（Trincomalee)の街自体はとてもコンパクト。 気ままな散策には 自転車がちょうどいいです。 自転車を借りることができたので、 小さい街中を、ぷらぷらしました。 市場を見つけました。 いろんな野菜がきれいです。 活気があっていいですね。…

トリンコマリー （Trincomalee)へのフライトで 忘れちゃいけないこと。 それは、トリンコマリーの空港（china bay)から ホテル（もしくは市内）までの 「移動手段」です。 事前に宿泊するホテルなどに問い合わせて、 迎えを確保しておくのがいいと思います。…

飛行機でトリンコマリー（Trincomalee)へ向かいます。 チェックイン：９：３０ バンダラナイケ空港発：１０：００ トリンコマリー着：１１：１５ Cessna208というセスナ機でのフライトです。 ・Cinnamon Air www.cinnamonair.com Cinnamon Airのスケジュール…

深夜２時、スリランカに到着。 次に乗るトリンコマリー（Trincomalee）への国内便の時間は、朝１０時。 ９：３０に国内便のチェックインだったので、 それまで時間があります。 約７〜８時間。 それで、 選択肢としては、 ①空港近く（ニゴンボ）でホテルをと…

久々のスリランカに上陸です。 エミレーツ航空のフライトで、 バンダラナイケ空港には深夜２時に到着。 スリランカの西側に位置するこの辺りは、 ちょうど雨季の時期で、 外はかなりの雨でした。 スリランカは 電車や国内便のフライトが少ないため、 旅をす…

プノンペン空港の「Plaza premium Lounge」 夕方に空港に到着し、利用しました。 広いスペースと座席の数に驚きです。 スペースと座席数の割に、 お客さんも少なかった感じです。 ビュッフェ形式なんですが、 種類も多く、お料理もおいしくいただけました。 …

今回はプノンペン郊外へ行くため、トゥクトゥクを１日チャーター。 実際は９時〜１６時くらいまでの時間です。 費用は３０ドル。 トンレサップ川とメコン川を渡り、 郊外をうろつき、市内も少し何カ所か寄ってもらい、最後は空港へ。 まずはトゥクトゥクのた…

ハノイには、 現地らしい空気を感じることができ、居心地よい場所がいくつかあります。 その１つが「QUANG AN FLOWERS MARKET」です。 早朝というか、夜中から活発な市場。 新鮮な花々を持ってくるお店の人や、 そのキレイな花を買いにやってくる卸しの人々…

台北で食事。 ＜済南鮮湯包＞ 本店へ。席数は少なくアットホームな感じがいいですね。 ここではエビとヘチマの小籠包を食しました。 あつあつできたては美味しいです。 お肉が苦手な方は、これでしょ。 ＜高記＞ MRT東門で降りたところ。 すぐ近くに「ディン…

今回の僕の帰りのフライトは早朝８：００。 一般的には朝６：００には空港にいた方がいいですよね。 新しくできた桃園空港⇄台北市内のMRTは早くてとても便利ですが、 始発が６時くらいからです。 「余裕を持って行動」がモットーなので、 今回は早朝このMRT…

朝１０：００ 茶芸館としてすでに名の知れた、『紫藤盧（Wistaria tea house』へ。 MRT大安駅からは、距離的には近い場所。 でも最寄りのMRTからは１５分程歩くようなので、ここはタクシーを利用します。 タクシーでMRT大安から１０〜１５分くらいだったかな…

朝８：００ 台北 東門市場 MRT大安駅から２駅とアクセス良好な 「東門」で下車し２番出口へ。 その先に「東門市場」があります。 ちなみに、５番出口を出ると『ティンタイフォン 信義店』があります。 土曜と祝日は、通常より早く、 朝９：００から開店らし…

朝５：００ 台北。 ちょっと早い朝食にします。 ホテルのビュッフェ？ いえいえ。 台北のあさごはんは、やはり外でローカルあさごはんでしょ！ 今回台北で、かならず食べようと思っていたのが「豆漿」。 豆乳です。 MRT大安駅から歩いて数分の場所に、 名の…

ヨギーに人気のブランド「easyoga(イージーヨガ）」は 台湾のブランドだったんですね。 で、台北のお店に行ってきました。 www.easyoga.com 台湾には、台北の他に台中にもお店があるようです。 https://shop.easyoga.com/html_page.php?t=Stores_and_Boutiqu…

ラオス料理をおいしく頂けるレストラン 「Kualao(クアラオ）」で食事です。 音楽やダンスを鑑賞しながら、 すてきな食事を頂ける場所です。 基本的に、ラオス料理は肉類を多く使っている様子。 ここのレストランを下見に行ったときに、 その辺りを相談したら…